Déanann daoine óga atá míshásta le toisí an orgáin leanaí a dhéanann iarracht an bod a mhéadú. Déanaimid na cineálacha oiliúna a struchtúrú agus inseoimid duit conas iad a dhéanamh is fearr chun toradh infheicthe a bhaint amach.
Chun an fad a mhéadú - "síneadh"
Le síneadh láimhe is féidir leat méadú a dhéanamh ar fhás an bod.
Chun tús a chur le síneadh, is gá an bod a théamh suas. Tá an nós imeachta riachtanach chun an fhuil a mhéadú chuig an orgán giniúna. Is féidir é seo a dhéanamh mar seo a leanas:
- Chun an fhabraic cadáis a fhliuchadh in uisce te, brúigh.
- Cuir an bod isteach sa fhabraic.
- Coinnigh 3 nóiméad.
- ATHCHÓIRIÚ.
- Triomaigh an t -orgán.
Beidh an craiceann tar éis an téamh níos leaisteacha, beidh sé níos éasca an bod a ghabháil le cleachtaí chun an bod a mhéadú.
Gleacaíocht:
- Tóg na baill ghiniúna le lámh amháin, brúigh an ceann. Déan é seo i stát socair, ag seachaint tógáil.
- Tarraingímid an comhalta uainn féin go dtí go mbraithimid míchompord. Coinnigh sa phost seo ar feadh 5 nóiméad. Méadú ag síneadh gan phian.
- Chun scíth a ligean, massage an t -orgán ar feadh nóiméid. Massage i dtairiscintí ciorclacha 30 uair ar a laghad.
- Déanaimid an cleachtadh arís ceithre huaire nó níos mó. Sínimid an bod i gceithre thaobh: suas, síos, ar chlé agus ar dheis. Tar éis gach bealach amháin a shíneadh, cuir isteach ar laethanta saoire agus déan cleachtadh 3.
- Cúigear ag síneadh ar feadh 5 nóiméad, tarraing an comhalta ar aghaidh. Coinnigh ar feadh thart ar nóiméad amháin.
- 10 Comhbhrú an bod, gan a bheith ag tabhairt pian.
A bhuíochas leis an gcleachtadh seo, is féidir an bod a mhéadú i gceann coicíse, ach le haghaidh torthaí níos inláimhsithe, ní mór an cleachtadh a dhéanamh sé mhí ar a laghad.
Le haghaidh tiús
Chun trastomhas an bod a mhéadú, tá glóthach ann. Roghnaigh "fliuch" agus "tirim". I gcás “fliuch”, bealaithe nó glóthach, ní úsáidtear aon rud “tirim”.
Agus an cleachtadh seo á dhéanamh agat, téann níos mó fola isteach sa bod, mar gheall air seo, is féidir leat méid an bod a mhéadú sa ghirth.
Ní mór corp na bpáistí a théamh suas. Agus na cleachtaí á ndéanamh acu, is féidir a fabraicí a ghortú go héasca.
Glóthach "fliuch" - modh baile chun méadú a dhéanamh air
- Le lámh amháin, clasp bonn an bhairille le fáinne-oh ó na méara.
- Tarraing an bod go mall go dtí an ceann.
- Chomh maith leis sin cuir an bairille leis an dara lámh.
- Déanaimid athrá, ag athrú lámha gach re seach.
Is fiú níos mó ná 70%an muirear a thógáil. Déan arís ó 5.
Grúpáil Thirim
Déantar é ar an mbealach céanna, gan ach bealaithe. Ní fiú dul ar aghaidh leis an modh má tá tú i do thosaitheoirí, ós rud é go bhfuil gá le deaslámhacht agus taithí anseo. Tosaigh leis an teicneolaíocht "fliuch".
Ag déanamh an chleachtaidh, níor chóir duit pian a fháil, na baill ghiniúna a thabhairt go láidir. Déan gach rud go measartha, go socair, ná déan dearmad faoi réamhchúraimí sábháilteachta.
A bhuíochas leis na modhanna seo, tá do bhuntáiste réadúil go leor le méadú 2-3 ceintiméadar le tréimhse fhada forghníomhaithe.
Cleachtaí Kegel
Ainmnithe i ndiaidh an Chruthaitheoir-Gynecologist Arnold Kegel. Ba é an chéad duine é a chuir an teicníc seo i láthair do mhná a raibh fadhb na neamhchoinneálachta fuail ar ais i 1947. Fuair sé tacaíocht ó fhir a thosaigh ag úsáid na gcleachtaí seo, chun cosc a chur ar neamhinniúlacht.
Neartaíonn agus cuireann gleacaíocht le solúbthacht na matán urláir pelvic, gníomhaíonn sé sreabhadh fola chuig na baill ghiniúna, agus cuireann sé cosc ar chóras atáirgthe lagaithe. Is teicníc an -éifeachtach é seo chun cumais ghnéasacha fear a mhéadú.
Beidh an teicníc seo ar an mbealach ag:
- Neamhchoinneálacht fuail.
- Fadhbanna le tógáil.
Conas cleachtaí a dhéanamh:
- Brúigh do mhéar ag pointe atá suite faoi na magairlí.
- Más rud é, ag an teannas, go n -aistríonn an comhalta beagán - is é seo a theastaíonn uait. Fuair tú matán lkm-the pubic-hobby.
Tá an cleachtadh áisiúil le feidhmiú agus tú ag fuarú:
- I lár an phróisis, stop an sreabhadh fuail. Ba chóir go mbeadh an ghluaiseacht ag tarraingt, gan a bheith ag brú.
- Cuir na matáin gluteal, na cosa agus an bolg níos doichte.
Má stopann sreabhadh fuail le hiarrachtaí suntasacha, ciallaíonn sé seo go bhfuil na matáin fós lag agus go dteastaíonn méadú ar theannas uathu.
Rialacha maidir le forghníomhú:
- Déanaimid brú docht ar LKM, comhaireamh go cúigear.
- Agus an muscle á phumpáil agat, ba chóir é a bhrath taobh istigh, ní cheanglaítear air na lámha a choinneáil air.
- Táimid ag scíth a ligean go mall, ag comhaireamh suas le 5 freisin.
Déan arís 10/3 p. In aghaidh an lae, ansin bainfidh tú an toradh riachtanach amach. Tá an teicníc seo go maith sa mhéid is go bhfuil sé éasca é a dhéanamh in áit ar bith.
Níl teicníc Kegel dírithe ar orgán giniúna fear a mhéadú, ach an córas atáirgthe iomlán a neartú agus a leigheas.
Cleachtadh "Héileacaptar"
Te an bod.
Faighimid díreach, tá an bod suaimhneach, níl aon tógáil ann:
- Tarraing síos é, coinnigh 10 soicind.
- Suas, 10 soicind freisin.
- Ag síneadh an orgáin leanaí, déanaimid é a chasadh leis na lanna héileacaptair.
- Chun scaipeadh fola a chur ar ais, is féidir leat ball a chur ar an taobh istigh den cheathar.
- Críochnaímid massage.
- Cuideoidh an cleachtadh le fad do chara a mhéadú.
Cleachtaí Taoist
Is éard atá i gceist le modh cleachtóirí Taoist ná teicnící análaithe i gcomhar le gabháil an 2ú orgán.
Tuig an coileach le do lámh dheas agus tarraing amach é. Brúigh trí mhéar na láimhe clé faoin testicula.
Conas gleacaíocht Taoist a dhéanamh:
- Tóg anáil dhomhain, ag samhlú go mbogann fuinneamh isteach sa bod.
- Brúigh an comhalta go dtí an pointe atá suite faoi na magairlí, tugtar Gu-yin air.
- Breathe go socair, gan do mhéara a bhaint den phointe.
- Déanaimid massage an bod, ag tarraingt agus ag tarraingt ar ais agus ar ais é. Déan 36 uair arís.
- Pillow an ordóige massage ceann an bod.
- Tar éis dó éirí suas, cuir an bonn isteach agus mar thoradh air, ag brú beagán.
- Bend ball ar an taobh deas, rothlaigh deiseal 36.
- Bend an t -orgán ar chlé, rothlaigh an oiread agus is mar an gcéanna.
Tar éis gach láimhseálacha, is gá scaipeadh fola a athbhunú sa bod. Cac iad gach re seach ar an gcliath chlé agus ar dheis.
Is éard atá i gceist leis an modh Shia ná ball a shnámh in uisce te ar feadh nóiméad amháin. Dar le Teachings Taoist, is é Yang agus tiubhaithe é é.
Lúbúil
Tuig an t -orgán fireann leis an dá lámh - ceann ag an gceann, an dara ceann ag an mbonn:
- Ná tabhair suas chun iad a thógáil go hiomlán;
- Bend ball chun teagmháil a dhéanamh le lámha, cosc a chur ar phian;
- Coinnigh ar feadh thart ar 2 shoicind, lig duit;
- Déan arís i dtreonna difriúla i 4 chur chuige.
Cloigeann
- leithead na gcos;
- Ag géarú matáin an perineum, carraig an Dick. Is féidir leat cabhrú le do chromáin.
Síneann an cleachtadh na ligaments, méadaíonn sé fad an bod.
V
Athraíonn an teicníc seo an uillinn chlaonta de bhlaosc an bod. Méadóidh an modh an bod, ach meastar go bhfuil sé an -thrámach, mar sin tá sé toirmiscthe tosaitheoirí a chleachtadh.
Déantar an cleachtadh leis an dá lámh.
Algartam na ngníomhartha:
- Glacaimid an bod le droim ar ais go maith.
- Sínimid é go dtí an stad.
- Brúigh an limistéar idir an ordóg agus an t -innéacs ar feadh 30 soicind: i lár an bod; ar an mbonn; Ar an gceantar níos gaire don cheann.
Déanaimid arís agus arís eile.
Ag síneadh i gciorcal
- Tarraingíonn an t -orgán fireann, a bhfuil an ceann aige, ar aghaidh os a gcomhair agus coinníonn sé 5 s.
- Tarraing suas.
- Cas go mall an comhalta sula nglacfar leis an suíomh tosaigh. Déan iarracht bualadh le chéile i 5 soicind.
- Tá an leathnú éifeachtach chun an fad a mhéadú.
25 athrá. Sa phróiseas, is gá cur isteach ar an bod i gciorcal.
Earraí Crochta
Déantar an cleachtadh le trealamh speisialta, agus an chabhair a crochadh an t -ualach ar an bod.
Tá an teicníc bunaithe ar an bhfíric, faoi thionchar meáchain, go bhfuil micrea-explosions i bhfíocháin an bod, a fhásann le fíochán tacaíochta, ag méadú an chomhalta i méid.
Hengers - Déantar fionraí agus hangers iad féin sa bhaile.
Tá an teicníc an -thrámach, ní mholtar go categorically do thosaitheoirí, fir a bhfuil galair an chórais ghéiniteach orthu.
Rialacha bunúsacha teiripe Henger:
- Ní mór an corp a théamh suas, gan é a thógáil.
- Tosaigh le fionraí ó 500 gram go 1 kg.
- Ní féidir leat an t -ualach a shuaitheadh - seasamh go socair gan gluaiseacht.
- Is é an t-am oiliúna ná 5-30 nóiméad. Má bhraitheann tú pian, laghdaigh an t -ualach.
Fáscadh capall
Méadóidh an cleachtas seo tiús an bod:
- Éilíonn an modh bealaithe.
- Cuir ball suas.
- Tugaimid suas céad faoin gcéad.
- Déanaimid timpeall an bhoinn le fáinne daingean méara.
- Déanaimid brú ar an muscle pubic-cócchic de shiombail kegel-siombail.
- An greim a lagú.
- Ag greadadh greim, tiomáint níos mó fola isteach i gcomhalta chun é a thógáil.
- Leis an dara lámh, tá ceannteideal ceann an chinn ag clampáil agus go mall mar thoradh ar ár thaobh.
- Ba chóir go bhfanfadh an chéad lámh gan ghá, le greim an -chlampáilte. Déanann an dara ceann gluaiseachtaí ó thús go deireadh.
- Déanaimid cleachtadh 5-10, athraímid ár lámha.
Cad atá le déanamh chun éifeachtúlacht na gcleachtaí a mhéadú?
Tar éis na hoiliúna, cuir isteach scaipeadh fola agus tabhair an comhalta chuig an ngnáthstaid. Massage é le stróiceadh ciorclach agus patting 30 uair.
Tar éis an massage, cuir comhbhrú téite i bhfeidhm nó laghdaigh é i ndabhach le huisce te ar feadh cúpla nóiméad. Feabhsóidh na modhanna seo scaipeadh fola, cabhróidh sé leis an mball teacht chucu féin.
Suathaireacht teirmeach
Clampáil go réidh idir do bholg, déan gluaiseachtaí, amhail is dá mbeadh tú ag fáil tine le dhá mhaide.
Cé chomh minic ba chóir cleachtaí a dhéanamh a mhéadaíonn an bod
Chun méadú leanúnach a fháil ar mhéadú, ní mór an teicneolaíocht a dhéanamh go rialta ar feadh sé mhí, ar a laghad.
Moltaí
Deir nupers a bhfuil taithí acu go bhfuil méadú ar phéineas éifeachtach ach amháin le dea -shláinte an “lúthchleasaí” féin. Dá bhrí sin, ní bheidh na leideanna maidir leis an stíl mhaireachtála agus an cothú ceart iomarcach:
- Ith cnónna, bia mara, feoil, glasa.
- Níos lú caitheamh tobac, deochanna alcólacha.
- Chomh maith le cleachtaí a chuidíonn leis an bod a mhéadú, déan na gleacaíochta maidine is simplí
- Siúil níos mó san aer, siúl suas an staighre.
- Tóg coimpléisc vitimín agus forlíontaí aiste bia a spreagadh.